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2、一、营养滋补 海藻富含多种矿物质、维生素和微量元素，如碘、铁、钙等，能有效补充人体所需营养物质，有助于均衡营养，增强身体健康。

3、 保护血管弹性：海藻富含碘，能有效降低血液中的胆固醇含量，有助于维持心血管系统的健康，保持血管的弹性，确保皮肤营养的正常供应。

4、海藻的功效是软坚散结、消痰利水。

5、 清热解毒：海藻泡水中丰富的多糖类物质能够帮助清除体内的毒素和废物，降低炎症水平，对于发热、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。

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